首年新增長跑的廣州中考體育考試將在4月7日起開考，全市約11.4萬初三學生將分批參加考試。昨日，羊城晚報記者采訪發(fā)現(xiàn)，長跑考試對家長和學生來說壓力都不小。但多位體育教研員建議學生對長跑考試不要緊張，更不要玩命去考，跑出水平就可以了。據透露，為了避免長跑發(fā)生意外事故，今年的中考體育考場做足急救措施，包括增設觀察員、救護車等，一旦發(fā)現(xiàn)學生身體不適可以立馬搶救。

　　27日，來自招考辦的數(shù)據顯示，今年共有114115人填報參加中考的志愿，總人數(shù)較去年報考人數(shù)減少4312人。體育考試將率先拉開中考序幕，從4月7日-16日、4月19日-28日分兩批進行，其中海珠、天河、增城、蘿崗、番禺、從化六區(qū)(縣級市)安排在第一批，荔灣、越秀、白云、黃埔、南沙、花都六區(qū)安排在第二批。

　　目前，距離首批考試的時間只有10天了，專家建議考生每天要有持續(xù)鍛煉的時間和強度，但不能太緊張，可以采取三天一個休整的方式來恢復身體機能。“剩下這些天不要再訓練得太激烈，采用適合800米或1000米的中長跑過程就可以，臨考前兩天更不要去跑了。”廣州市教研室體育教研員鐘衛(wèi)東建議。

　　據越秀區(qū)教研室體育教研員石多多介紹，往年體育考試除了監(jiān)考員和學生外是不允許其他人進場的，今年由于新增長跑項目，現(xiàn)場也采取了人性化的措施。比如，在不影響考試的情況下讓參加考試學校的校醫(yī)和校領導進場，關注學生的健康情況。此外，往年沒有救護車進場，今年也到位了。“學生要全力赴考，但不要拿命去博。”石多多提醒，如果臨考前或考試期間有什么突發(fā)事情發(fā)生還可以申請緩考。

　　采訪了解到，天河區(qū)關于中考考長跑的“風”吹得比較早，學生也都提前一年訓練了，從目前來看長跑還算比較安全。不過，據天河區(qū)教研室體育教研員黃偉透露，今年在長跑安全預防上也提前跟家長做好溝通，向家長發(fā)放了《告家長書》，要求如實反映學生是否有不適合參加體育考試的疾病。此外，還將在長跑考場彎道處專門設立觀察員，一旦發(fā)現(xiàn)學生身體不適將立馬搶救，現(xiàn)場還比以往增加了一胎救護車，做足各項安全措施。

　　專家們都建議，考生不要在饑餓狀態(tài)下參加考試，當天要準備好巧克力、葡萄糖等補充能量的食物，如果考試時間安排得比較晚，可以提前30分鐘進行能量補充，防止出現(xiàn)運動性貧血，否則會造成暫時性的休克和失明。此外，考生最好穿短裝輕松上陣，但也要注意備足外套保暖。

　　中考新增長跑項目會否拉低考生成績?對此，鐘衛(wèi)東表示不會，由于今年體育考試結構調整為統(tǒng)一考試與體育素質綜合評價兩個部分，分值結構調整為統(tǒng)一考試40分，體育素質綜合評價20分。“考試分值少了，同時長跑的評分標準不會太高，相信學生的分數(shù)不會降太多。”鐘衛(wèi)東建議，考生跑長跑只要勻速跑就可以比較安全地跑完。

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